支撑压力指标MIKE

2019-12-15 18:51:00来源:瞄股网作者:小股

平板支撑当然不能与跑步相比较,就好像站桩不能和骑自行车相比较一样。前二者是静力性耐力练习,后二者是有氧运动。

平板支撑是腹部训练动作之一,与仰卧起坐、仰卧举腿等动作不同的是,它是静力性的,主要锻炼的部位是腹横肌,当然腹直肌和髂腰肌、前锯肌等部位也会参与发力。平板支撑还有很多变化,比如肘部支撑身体的基本姿势,抬起一条腿、抬起一只手臂,同时抬起对策的腿和手臂,侧身支撑等。

平板支撑十分累,就好像蹲马步一样,坚持一会儿就可能汗流浃背,但它仍然无论如何不能替代跑步,后者能极大地调动心肺内脏的潜力,全身肌肉都要参与耐力性发力,尤其下肢的小腿腓肠肌,还要参与爆发性发力,跑步过程中,对健身者的平衡能力、协调性、灵敏性等都会有所锻炼。因而跑步是基础性的,其他运动很难取代的有氧运动。

初学者经常把个别的、有针对性的动作与基础性的全身性的运动相混淆,比如,想减肚子,就要练仰卧起坐;想减大腿,就练习蹬腿,这完全是南辕北辙、缘木求鱼,具体道理不再细讲,想了解的可以百度什么是“有氧运动”,以及有氧运动减脂的原理。

对于想健身的朋友,要记住,只能选择一项单一运动的话,那就是跑步,在此基础上,可以增加力量训练、柔韧性训练、爆发性训练等。

支撑压力指标MIKE

支撑压力指标(Mike),是一种随股价波动幅度大小而变动的指标。 公式:中价 = (最高价+最低价+收盘价)/3初级压力 = 中价+(中价-12日最低价)初级支撑 = 中价-(中价-12日最低价)中级压力 = 中价+(12日最高价-12日最低价)中级支撑 = 中价-(12日最高价-12日最低价)强力压力 = 2×12日最高价-12日最低价强力支撑 = 2×12日最低价-12日最高价

研判技巧:1. 当股价脱离盘整,朝上涨的趋势前进时,股价上方三条“上限”为其压力参考价。2. 当股价脱离盘整,朝下跌的趋势前进时,股价下方三条“下限”为其支撑参考价。3. 盘整时,股价若高于其中界线,则选择“上限”价位为参考依据;股价若低于其中界线,则选择“下限”价位为参考依据。

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